अनार महिलाओं में प्रजनन क्षमता को बढ़ाने के लिए जाना जाता है। यह गर्भाशय में रक्त के प्रवाह को बढ़ाने में मदद करता है और गर्भाशय की परत को मोटा करता है। आनर से होने वाले यह सब फायदे आपको अंततः बहुत मदद करेंगे। आप या तो इसे रस के रूप में नियमित रूप से ले सकते हैं या इसके बीज और छाल का पाउडर बना कर गर्म पानी से ले सकते हैं।

खजूरें न केवल गर्भवती महिलाओं के लिए फायदेमंद होती हैं बल्कि गर्भधारण करने और गर्भवती होने की कोशिश करने वाली महिलाओं के लिए भी फायदेमंद हैं। खजूरों में वह सभी संभावित विटामिन और खनिज होते हैं, जो स्वस्थ प्रजनन क्षमता के लिए आवश्यक हैं। आप खजूरों को प्राकृतिक रूप में खा सकते हैं या फिर इसका बीज निकालकर, इसका पेस्ट बना कर गाय के दूध से ले सकते हैं।

गर्भावस्था के दौरान एप्पल साइडर विनेगर के इस्तेमाल के बारे में हमेशा ही बहस रहती है। लेकिन यदि एप्पल साइडर विनेगर पाश्चराईज किया गया हो और इष्टतम तापमान पर संग्रहीत किया जाता है, तो यह गर्भावस्था के दौरान स्वस्थ पेयों में से एक माना जाता है। यह आपके लार और योनि दोनों में परिपूर्ण पीएच संतुलन बनाए रख कर गर्भधारण करने में मददगार साबित होता है। यह कैंडिडा नामक संक्रमण का इलाज करने में भी मदद करता है जो बांझपन का कारण होता है।

जरूर पढ़े –  35 की उम्र के बाद गर्भधारण करने वाली महिलाओं को पेश आने वाली समस्याओं के बारे में

जैतून के तेल में मौजूद मोनोसैचुरेटेड वसा, स्वस्थ प्रजनन प्रणाली के लिए बहुत बेहतर माना जाता है। यह न केवल 35 के बाद गर्भवती होने पर आपके मौके को बढ़ाता है, बल्कि आपके पुरे स्वास्थ्य के लिए भी बेहद फायदेमंद है। सुनिश्चित करें कि आप अपने सभी खाना पकाने के प्रयोजनों के लिए एक्स्ट्रा ओलिव आयल का उपयोग कर रहे हों। आप अपनी प्रजनन क्षमता को बढ़ाने के लिए इसके लगभग 1-2 चमच्च का सेवन सीधे रूप में भी कर सकते हैं।

समय के साथ, हम उच्च वसायुक्त डेयरी खाद्य पदार्थों का विभिन्न रूपों में जैसे कि चिकन मांस, संसाधित वसा का उपभोग करते हैं और यह हमारी प्रजनन क्षमता या हमारी गर्भवती होने की संभावनाओं को, विशेष रूप से 35 के बाद, बिल्कुल मदद नहीं करता है। इन बेकार के अस्वस्थ वसा के उपभोग से बेहतर है आप प्रजनन क्षमता को अनुकूलित करने के लिए अधिक स्वस्थ वसा का उपभोग करें। स्वस्थ वसा के प्रमुख स्रोत है नारियल तेल, मक्खन, घास खाने वाले पशुओं का मांस, अंडे और एवोकाडो।

उम्र के साथ हमारी जीवन शैली एक नाटकीय मोड़ लेती है। बढ़ती उम्र के साथ हमारा तनाव भी बढ़ने लगता है। इसके साथ ही हमारी नींद कम हो जाती, हम में से बहुत से लोग व्यायाम करना बंद कर देते हैं और स्वयं का ध्यान रखना भी भूल जाते हैं। परन्तु, अगर आप 35 के बाद गर्भवती होने की संभावना में सुधार करना चाहते हैं, तो आपको इन सब चीज़ों का ध्यान रखना बहुत ज़रूरी है। सुनिश्चित करें कि आप हर दिन कम से कम 7 घंटे नींद लेते हैं, बहुत सारा पानी पीते हैं, कम से कम 2-3 बार व्यायाम करते हैं और कम चिंता करते हैं। इन सब उपायों को करने से आप खुद में फर्क महसूस करेंगे और अंततः आपके गर्भधारण के अवसरों में भी बदलाव आएगा।

जरूर पढ़े –  35 के बाद गर्भवती होने पर माँ को होने वाले खतरों के बारे में

लाल रास्पबेरी के पत्तों का सेवन प्रजनन क्षमता बढ़ाने एवं गर्भावस्था के दौरान, बहुत फायदेमंद माना जाता है। इनका सेवन गर्भाशय टॉनिक के रूप में कार्य करता है और यह पत्तियां कैल्शियम में भी उच्च होती हैं । यह कैप्सूल या चाय के रूप में बाजार में आसानी से उपलब्ध हैं। यह तनाव को कम करने के लिए भी बेहद लाभकारी मानी जाती हैं।

आपने इनमें से कौन से घरेलू उपचारों की कोशिश की है? क्या आपके पास कोई भी घरेलू उपचार है जो 35 वर्ष की आयु के बाद गर्भधारण करने की कोशिश कर रही महिलाओं के लिए अद्भुत काम करता है? हमारे पाठकों को ज़रूर बताएं।