नई माताओं के लए स्तनपान करवाना कभी-कभी कितना कठिन होता है, एक माँ होने के नाते मैं इस बात को अच्छी तरह से समझती हूँ। स्तनपान के वक्त जिन अड़चनों का उन्हें सामना करना पड़ता है, उनसे मैं गुजर चुकी हूं।
लेकिन इन कठिनाइयों को अनदेखा करने पर आपको लगेगा कि बच्चे को दूध पिलाने से ज्यादा सुखद अनुभव और कुछ हो ही नहीं सकता। अपने बच्चे को आपके द्वारा पिलाये गए अनमोल द्रव के साथ बढ़ते हुए देखकर आपको बहुमूल्य ख़ुशी मिलती है। इसलिए आज मैं माँ के दूध को सही ढंग से कैसे संग्रहित करें, इस विषय में बात करने जा रही हूँ।
मेरी डॉक्टर ने मुझे बताया था कि यदि आप ब्रैस्ट मिल्क की अच्छी आपूर्ति बनाएं रखना चाहते हैं तो प्रत्येक स्तन पर न्यूनतम 15-20 मिनट के लिए नियमित रूप से कम से कम 4-5 बार पम्पिंग करना बेहद जरूरी है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप हाथ से पम्पिंग करती हैं या ब्रेस्ट पंप का इस्तेमाल करती हैं। आपको सिर्फ अपने स्तनों को खाली करना चाहिए ताकि आप अपने बच्चे के लिए पर्याप्त दूध की उत्पति कर सकें।
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माँ का दूध जैसे कि मैंने पहले कहा था, बच्चे के लिए अनमोल होता है। यदि आप कम से कम 6महीने के लिए स्तनपान करवाती है तो आपके बच्चे को स्तनपान से जो लाभ मिलेंगे, उसके बारे में जितनी भी प्रशंसा की जाए वो कम हैं। पम्पिंग के बाद एक सवाल हमेशा पूछा जाता है कि माँ का दूध कैसे संग्रहित करें और और कितने समय तक इसे संग्रहित रखा जा सकता है।
अगर आप भी अन्य माताओं की तरह इस बारे में जानना चाहती हैं, तो आगे पढ़ते रहिये।
सबसे पहले, आपको इस बात की सावधानी रखनी पड़ेगी कि आप ब्रेस्टमिल्क को कैसे संभालती हैं। कुछ माताओं के लिए यह बहुत ज्यादा हो सकता है, मगर कई माताओं के लिए इसकी हर बूंद मायने रखती है। और मैं उन माताओं के बारे में बात कर रही हूं जो अपनी छाती से निकले इस अनमोल द्रव के गिरने पर रोती हैं। इसलिए ब्रेस्टमिल्क के बारे में सबसे अच्छी बात यह है कि आप इसे लंबे समय के लिए फ्रीज़ या फ्रीजर में संभाल कर रख सकती हैं।
ज़रूर पढ़े – स्तनपान के दौरान शिशु द्वारा काटा जाना ऐसा क्यों होता है और इसे कैसे रोकें?
ब्रेस्टमिल्क का संचय करने के दिशानिर्देश नीचे दिए हैं:
- अगर आप ब्रेस्टमिल्क फ्रीज़ में संभाल कर रखती हैं, तो इसे 4 दिन तक रखें और उसके बाद इसे निकाल दे। यदि दूध कमरे के सामान्य तापमान के समान हो, तो फिर आप इसे 4 से 8 घंटे तक तक संभाले जाने के बाद भी बच्चे को सुरक्षित रूप से पिला सकती हैं।
- जहा तक दूध को ठंडी जगह रखने का सवाल आता है, यह निर्भर करता है कि आपका बच्चा कितनी बार दूध पीता है, इसलिए आप इसे 30 मिलीग्राम से 120 मिलीलीटर की मात्रा के छोटे बैग में रख सकते हैं। पूरी बात यह है कि जब आप दूध को डिफ्रॉस्ट कर रहें हों तो दूध को बर्बाद ना करें। इसलिए जमे हुए दूध के छोटे बैग काम आ सकते हैं।
- ब्रेस्टमिल्क को फ्रीज़ करने का सबसे अच्छा समय तब होता है जब यह बिल्कुल नया होता है। फ्रोजन ब्रेस्टमिल्क फ्रीजर में एक महीने तक रखा जा सकता है।
- लेकिन अगर आप इसे डीप फ्रीजर में संग्रहित करती हैं तो आप इसे 3-6 महीने तक सुरक्षित रख सकती है, हालांकि तापमान 0 डिग्री होना चाहिए।
तो आइए, इन निर्देशों पर थोड़ी और नजर डालते है: –
| अवधि | कब निकालें | |
|---|---|---|
| फ्रीज़ में ब्रेस्टमिल्क | 4 दिनों तक | 4 दिनों के बाद |
| ब्रेस्ट मिल्क कमरे के सामान्य तापमान पर | 4 से 8 घंटे तक | 7 घंटों के बाद |
| फ्रीजर में ब्रेस्टमिल्क | एक महीने तक | एक महीने के बाद |
| ब्रेस्टमिल्क डीप फ्रीजर में 0 डिग्री तापमान पर | 3-6 महीने तक | 6 महीने के बाद |
ब्रेस्टमिल्क को जमा कैसे करें
आप ब्रेस्ट मिल्क को कांच की या प्लास्टिक की बोतलों में सुरक्षित रख सकती हैं। दूध जमा करने का एक और तरीका प्लास्टिक बैग है, जो कि मुझे उपयोगी लगता है और प्लास्टिक या कांच की बोतलों के मुकाबले आसान तरीका है। इसके अलावा, प्लास्टिक बैग फ्रीज़ में कम जगह लेता है।
ब्रेस्टमिल्क को डिफ्रॉस्टिंग करना
ब्रेस्टमिल्क को डिफ्रॉस्टिंग करते वक्त यह ध्यान में रखें कि आप अपने बच्चे को दूध पिलाने से पहले इसे डिफ्रॉस्ट करें। सबसे महत्वपूर्ण बात, ब्रेस्टमिल्क को कभी ना उबालें। आप इसे पिलाने से पहले सामान्य तापमान में लाएं। मान लीजिये कि आप सग्रहित किया हुआ दूध दोपहर को बच्चे को पिलाती हैं, तो मिल्क बैग को सुबह निकाल के रखना बेहतर होगा ताकि इसे डिफ्रॉस्ट करने के लिए आपको काफी समय मिल जाएं।
यह बातें ध्यान में रखें:
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- डिफ्रॉस्ट करने के लिए फ्रोज़न दूध को गर्म पानी या माइक्रोवेव में ना डालें।
- जब भी आप दूध को इस्तेमाल करते है, याद रहें कि अपने हाथ गर्म पानी से धोएं, और दूध के आसपास ना ही छींके और ना ही खाँसे। दूध को सही तरीके से इस्तेमाल किया जाना चाहिए ताकि बच्चा किसी बीमारी का शिकार ना हो जाएं।
- यदि आप अपने हाथों को सूखे करने के लिए पेपर तौलिए का इस्तेमाल करते हैं, तो सुनिश्चित करें कि तौलिए के अवशेष आस पास ना रह जाएँ क्योंकि कभी-कभी कागज़ के तौलिए नम त्वचा को तुरंत पकड़ते हैं।
- हमेशा एक स्थायी मार्कर के साथ बोतल या बैग को चिह्नित करना याद रखें, जैसे कि आपने कितना दूध जमा किया और किस दिन/ वक्त इसे संग्रहित किया इत्यादि।
- अपने फ्रीज़र को इस तरह से व्यवस्थित करें कि आप पहले पुराने संग्रहित दूध का उपयोग करें।
मेरा दूध संग्रहित और डिफ्रॉस्ट करने का अनुभव अच्छा भी रहा और बुरा भी रहा। लेकिन समय के साथ मैं माँ के दूध को सहीं ढंग से संग्रहित करना सीख गयी थी। मैं दूध संचयन के वक्त, दूध की हर एक बूंद को बेवजह गिरते और बेकार जाते हुए देखकर रोती थी क्योंकि एक स्तनपान करने वाली माँ होने के नाते, मेरे लिए दूध की एक-एक बूंद का बहुत महत्त्व था। और मुझे पूरा यकीन है मेरी इस बात से आप में से बहुत माताएं जरूत सहमत होंगी। पर अब मुझे अपने दूध को सही तरीके से संग्रहित करना आता है।
ज़रूर पढ़े – किस उम्र तक शिशु को स्तनपान करवाना चाहिए
एक शिशु के लिए उसकी माँ का दूध सबसे बेहतर उपहार होता है। हम इससे मिलने वाले अनगणित फ़ायदों से कतई इंकार नहीं कर सकते। तो बेहतर रहेगा कि आप इसे संग्रहित करना सीख ले और आपकी इस प्रक्रिया से आपके शिशु को ना केवल संपूर्ण मात्रा में दूध मिलेगा बल्कि उसके विकास में लाभ होगा।
सर्वश्रेष्ठ दूध संग्रहित करने के बैग
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|---|---|---|---|---|
| Dr.Dudu Breastmilk Storage Bags | Dr. Brown's Breastmilk Storage Bags | Medela Breastmilk Storage Bags | Pur Breast Milk Storage Bags | |
| सामग्री | PET+LLDPE | कोई सूचना नहीं | Food-grade | कोई सूचना नहीं |
| मात्रा प्रति पैक | 200 मिलीलीटर | 200 मिलीलीटर | 180 मिलीलीटर | 250 मिलीलीटर |
पूर्व कीटाणुरहित | ||||
| ज़िपर | ||||
| पुन: प्रयोज्य | ||||
| गिनती | 10 Pieces | 25 Count (Set of 2) | 25 Pieces | 25 Pieces |
| बी पी ए फ्री | ||||
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